[心情筆記系列] 生活5環節記錄表(第一課)[心情筆記系列]
受教於數位值得尊敬的心理諮商師,經歷過親身實作的效果,分享給大家
希望能夠透過一支筆一張紙,幫助大家變得能夠覺察,檢驗自己的思緒,明瞭什麼樣的前因後果讓我們有問題的想法和行為持續發生,從而讓我們可以學習如何改變我們和我們思考間的關係,藉此幫助我們
獲得想要的改變
主要是以心理學派中的認知行為為主軸,並綜合了存在主義及現實治療等學理
讓有需要之人~~人人都可以是自己的醫生
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[暴食系列六]快樂的想吃就吃part2以前的我常常羨慕別人可以[快樂的想吃什麼就吃什麼]!
看著別人開心進食時常會問自己:
為什麼這個看起來很簡單的動作跟日常,我卻做不到?
也常常會想:
到底我有多久沒有[快樂的想吃什麼就吃什麼]!
"吃"是所有生命體與生俱來的本能
造物主原本是為了讓所有的生命體
能夠藉由[快樂的吃]而成長壯大
但如今卻變成了我所期盼的功能
沈浮了多年
我終於摸索了解歸納出一套
能夠"快樂的想吃就吃"且可以調整身心成不易復胖
又健康的方法
找回[快樂的想吃就吃]是件很幸福的事
好希望
已經擁有的朋友能夠珍惜
失去的朋友能夠尋回
讓這世上的每個人都變得更幸福................
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你知道你的問題嗎?(心情筆記系列~前言)對人類而言,最大的不幸是不喜歡自己
尤其是身處困境越久的時候
如何讓自己可以實際感受到自己的價值
讓自己可以當自己的醫生
透過簡單的一支筆及一張紙
就可以重新改造你的人生
現在有這樣的機會
你會願意嘗試嗎?!
這是我將如何用書寫心情筆記
分享給大家
如何自己當自己的醫生
不只讓人可以走出現今的困境
也讓你可以適用一生
因為絕大時候的我們
只會努力嘗試跟家人,朋友,愛人,同事....了解溝通
卻常常一輩子忘了跟自己好好相處溝通
你相信嗎?
只要一張紙一支筆
你真的可以翻轉你的人生........
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我吃了一隻象你是否曾有過與醫生溝通受挫而想自我放棄的念頭及想法?
你是否曾有過因此而質疑自己是否喪失基本的溝通技巧?
你是否亦因此而對醫療產生困惑?
你是否更因此而對未來失去信心?
其實~~
你走過的路,我也走過!
你有過的心情,我同樣也有!
你的困惑,我經歷過!
對未來的迷惘,我們都一樣!
但~~
親愛的
別讓不屬於你的外在影響
請繼續珍惜自己
持續往前
黑暗將盡
陽光即現
醫生們通常都比所謂的平常人冷血
但這並不怪他們
因為,
醫生的職業本能就是須要比較冷血
這樣會有助於他們不受病患的影響
可以冷靜地做出最佳判斷
即便是較需要人性化的身心科醫生也是如此
只是
或許是身心科的病患比起其他科別的病患
所以身心科的醫生總是承載著更多的病患情緒
你可以完全仰賴醫生
也可以自己多幫幫自己
在身心科學方面
沒有對錯
只有適不適合
期待
每一位夥伴都能找到適合自己的方法
醫生們通常都比所謂的平常人冷血
但這並不怪他們
因為,
醫生的職業本能就是須要比較冷血
這樣會有助於他們不受病患的影響
可以冷靜地做出最佳判斷
即便是較需要人性化的身心科醫生也是如此
只是
或許是身心科的病患比起其他科別的病患
所以身心科的醫生總是承載著更多的病患情緒
你可以完全仰賴醫生
也可以自己多幫幫自己
在身心科學方面
沒有對錯
只有適不適合
期待
每一位夥伴都能找到適合自己的方法
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~~這只是我曾經遇過的跟醫生們溝通較為困難的單獨案例，並非要貶低諮商師與心理師的專業，也並不代表著所有的醫生與諮商師都會如此與病人溝通，或許同樣的一番話語，造成的感受也會因人而異。
因此，若你正在接受醫療治療或是打算尋求幫助，請勿因此片而放棄尋醫幫助。
在此仍要向所有第一線的身心科醫生及諮商們致上敬意。~~
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快樂的想吃就吃part1以前的我常常羨慕別人可以[快樂的想吃什麼就吃什麼]!
看著別人開心進食時常會問自己:
為什麼這個看起來很簡單的動作跟日常,我卻做不到?
也常常會想:
到底我有多久沒有[快樂的想吃什麼就吃什麼]!
時間久了,變成在心中反覆質疑自己:
我之所以一直在吃與不吃中掙扎而苦苦走不出來,
是不是我還不夠了解我真正的內心?
我是真的希望找回[快樂的想吃什麼就吃什麼]?
還是害怕?
現在的我因為剛動完唾液腺手術,
只能吃著冷食跟要小心翼翼的注意飲食禁忌的這段日子
我再次更深刻的體會到,真的...............
[快樂的想吃什麼就吃什麼]是件很幸福的事................
雖然每位夥伴的故事都不同,經歷也不同
但,我想
把[快樂的想吃就吃]的幸福與夥伴們一起期許
希望我們每一個人都能擁有這種”平凡”的<大>確幸
分享之~
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[暴食系列四]食物的影響及選擇(暴食時)
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食物的影響及選擇(平日)
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暴食治癒系列(二)│心情日記
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暴食治癒系列(一)│初步概念
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問候
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心情筆記系列 (2)